男性怎么样提高精子质量

显示全部楼层 · 2014-11-19 13:35:54

男性怎么样提高精子质量
男 | 24岁
2014-11-19 13:35:54
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男性怎么样提高精子质量

想得到怎样的帮助：男性怎么样提高精子质量

千问 · 2014-11-19 13:35:54

1、锻炼身体。身体过度肥胖会引发多种疾病，在男性健康方面，也会导致腹股沟处的温度提高，有损精子的成长，从而导致不育。所以，适当控制体重可以提高精子的质量。但是，锻炼强度不宜太大，剧烈的运动有时也会会使睾丸的温度升高，从而破坏精子成长所需的清凉环境。2、男性怎么样提高精子质量?有些人喜欢把手机放在裤子兜里、电脑放在膝盖上这些习惯都会提高阴囊温，从而伤害精子。避免的方法是把手机放上一兜里，电脑放在桌上使用。蔬菜中含有丰富的维生素而多吃绿色的蔬菜可以帮助提高精子所需的营养成分。一些坚果和鱼类里通常会富含欧米茄3脂肪酸，这种物质也有利于精子细胞成长。