更年期综合征时期需注意什么

显示全部楼层 · 2014-11-20 09:46:18

更年期综合征时期需注意什么
女 | 45岁
2014-11-20 09:46:18
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健康咨询描述：
妈妈最近这段时间总是会忽冷忽热的，有的时候还出现燥热的症状。去医院检查，结果是更年期综合征，那么需要注意什么。

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者要注意什么？

千问 · 2014-11-20 09:46:18

你好！在更年期综合征时期，新陈代谢水平下降，雌激素分泌减少，会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。这个时期，骨质的钙成分会大量丢失，应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙，这样可以预防骨质疏松。多吃新鲜蔬果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维，能增加胃肠蠕动促进废物排泄。

千问 · 2014-11-20 09:46:18

你好，应该注意的是要端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段。出现的一些症状是性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静助眠。