体质弱的人要怎么调理自己

显示全部楼层 · 2014-11-21 10:10:10

体质弱的人要怎么调理自己
男 | 36岁
2014-11-21 10:10:10
2人回复

健康咨询描述：
我的工作就是在办公室里面对电脑写材料，有时一天都不怎么动地方，现在身体很差，老是感冒，我想知道这体质弱的人要怎么调理自己。

想得到怎样的帮助：体质弱的人要怎么调理自己

千问 · 2014-11-21 10:10:10

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

千问 · 2014-11-21 10:10:10

你好，多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食