月经不调的饮食上吃些什么好？

显示全部楼层 · 2014-11-21 10:23:46

月经不调的饮食上吃些什么好？
女 | 28岁
2014-11-21 10:23:46
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健康咨询描述：
我的月经一直不太准时，有时会推迟，有时又会提前的，也吃过不少的偏方，吃着的时候还挺准时的，可一不吃药就又不准了，真是让我烦恼，会不会是我平时的饮食不规律造成的呢，那我应该怎么调节呢，需要注意些？

想得到怎样的帮助：月经不调的饮食上吃些什么好？

千问 · 2014-11-21 10:23:46

你好，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

千问 · 2014-11-21 10:23:46

建议你平时经期注意休息，调节好情绪，注意保暖，忌食生冷辛辣，喝红糖姜水，吃点黑巧克力，用暖水袋唔唔肚子，加强饮食及锻炼增强身体素质。