请问最好的减肥方法是什么哪？

显示全部楼层 · 2014-11-21 10:51:16

请问最好的减肥方法是什么哪？
女 | 43岁
2014-11-21 10:51:16
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健康咨询描述：
我今年43岁，这两年我的体重越来越胖，不管吃什么东西都继续发胖，我现在的体重已经达到了160斤，而且我出现了血压高情况，我想这些减肥，请问怎么办呢？

想得到怎样的帮助：

千问 · 2014-11-21 10:51:16

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！

千问 · 2014-11-21 10:51:16

科学安排一日三餐：在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.