失业一年了，感觉患了严重抑郁症，如何自救

显示全部楼层 · 2021-1-8 12:57:44

去年7月辞掉了稳定的工作，计划考研，可是由于家里的反对，不得不再次南下找工作。但是由于我读的专业生物技术基本没有对口工作，而且正值经济危机，连个文员的工作都找不到。在男友的支持下，打算跨专业考研，现在在租的房子里学习和生活。男友工作的地方离我住的地方很远，所以只有周末才会回来，平时也每天一通电话。除了和男友交流外，我几乎很少和以前的同事朋友交流，因为觉得很丢脸，也没有什么好聊的。现在成天觉得孤独，苦闷，前一段时间还看个新闻都落泪，现在郁闷的时候想骂人，老想吵架。以前我在一家国企做管理，工作虽然不顺心，但是我很自信。现在我觉得自己是彻头彻尾的失败了。至于考研准备，我很想学好，可是看不进书，非常郁闷。为了摆脱这些苦闷，我只有天天看电影，一天到晚看电影，那样我就不会想这些烦心的事情。想到未来，感到迷茫。以前我觉得自己是考名校的料，非名校的研究生不读，我觉得自己很有优势。可是现在我觉得自己非常差，失败的很。我觉得这种情绪是很不好的，应该是很严重的抑郁症了吧？我非常担心继续下去会在这个地方疯掉。。。我该如何控制自己的情绪，调节自己的心理？是不是多进行体育活动会好些？我没有钱去求助心理咨询师来进行心理干预，有自救的办法吗？

千问 · 2021-1-8 12:57:44

锻炼最好
　　要不就看看喜剧片

千问 · 2021-1-8 12:57:44

楼上那个一个月10500都不干这个SB，明摆着是臭显摆，找骂来了！！！
　　
　　支持楼主，想开点，现在没工作失业在家的多了去了，我去年也在家歇了一年，而且我还是大专毕业，现在也找着工作了！所以楼主不要气馁，振作起来，没有过不去的关！
　　
　　

千问 · 2021-1-8 12:57:44

不管遭遇多大的困难，困难总是暂时的，不要封闭自己，有空出去走走，宅久了情况只会走极端，明天会是更好的一天，祝你幸福！

千问 · 2021-1-8 12:57:44

我和情况差不多，也是管理职务辞职，准备再发展的时候。老婆出现了问题。到现在。大半年了，没有什么心情。很累

千问 · 2021-1-8 12:57:44

你这不是忧郁症，只是有些心里压力罢了，不要太在意的，多出去走走就会开心点了。

千问 · 2021-1-8 12:57:44

找工作吧，有点事干就不那么郁闷了
　　我也是和你一样，闲了好久了，赶上金融危机也是没办法的事，但是一定不能放弃啊！

千问 · 2021-1-8 12:57:44

看看俞敏洪吧！
　　只要活着，希望总是存在的。
　　目前的事，可定性人生阶段性的重大挫折！
　　碰到他，面对他，处理他，放下他......

千问 · 2021-1-8 12:57:44

不怕
　　

千问 · 2021-1-8 12:57:44

你这不是忧郁症，只是有些心里压力罢了，不要太在意的，多出去走走就会开心点了。
　　
　　
　　我也失业一年了，每天在家读自考充电，相信机会总会有的，现在要做好准备。就当是在家休息了
　　