更年期综合征，日常饮食吃什么？

显示全部楼层 · 2014-11-22 09:51:04

更年期综合征，日常饮食吃什么？
男 | 60岁
2014-11-22 09:51:04
2人回复

健康咨询描述：
表婶最近老是会觉得心悸。晚上睡觉都会一直做噩梦的，冒冷汗的，吃饭也越来越少了脾气变得很大的，就去检查，说是更年期综合征。现在很担心。想得到什么帮助:

想得到怎样的帮助：更年期综合征日常饮食吃什么？

千问 · 2014-11-22 09:51:04

你好，更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。建议：更年期综合征患者可以适当的进行运动，早晨可以出去散散步。多放松放松对身体有好处的。

千问 · 2014-11-22 09:51:04

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。