减肥我该要怎么办呢啊？

显示全部楼层 · 2014-11-22 10:15:20

减肥我该要怎么办呢啊？
男 | 20岁
2014-11-22 10:15:20
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健康咨询描述：
我小时候很瘦的，但是现在生活那么好了，我就吃的多了些，自己也是吃货，抵制不住美食的诱惑，现在长胖了好多，我特想减肥，我该怎么样减肥比较好些啊

想得到怎样的帮助：减肥我该要怎么办呢？

千问 · 2014-11-22 10:15:20

你好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

千问 · 2014-11-22 10:15:20

你好，你可以运动减肥。多运动可以降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。