减肥到底是一种什么行为？

显示全部楼层 · 2014-11-22 10:16:02

减肥到底是一种什么行为？
女 | 32岁
2014-11-22 10:16:02
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健康咨询描述：
我现在真的很想做一下减肥的运动，可是我有一些有心无力，自己在家里面已经都呆了这么多年了，都没有这种意识去做了，现在的我非常肥胖，看起来不像样，怎么做？

想得到怎样的帮助：怎么样做能够快速的减肥啊

千问 · 2014-11-22 10:16:02

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

千问 · 2014-11-22 10:16:02

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。