治疗失眠的物理方法有哪些，听音乐、按摩、针灸……哪种方法最有效？

显示全部楼层 · 2011-12-14 04:27:36

千问 · 2011-12-14 04:27:36

温馨提示：对失眠、抑郁、神经衰弱症患者的危险食品1、不喝浓茶和咖啡；2、减少喝酒。喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲，久之造成营养不良。同时酒料与药物合用会导致不良的副作用。3、忌食酪氨酸含量较多的食物和材料：如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。孙志坚教授在药王孙思邈的《备急千金要方》的基础上，经过九次配方改良与七次工艺升级，运用红参、银耳、当归、山药、猪脊髓、鹿茸等数20余位中药的量子裂变中，提纯出高浓度的神经修复肽精制成醒-脑-安-康-组合，激活神经干细胞的分泌与再生，醒全面修复紊乱、受损的大脑神经，从根本上康复失眠、抑郁、神经衰弱等疾玻饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次。（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

千问 · 2011-12-14 04:27:36

有音乐疗效赞同

千问 · 2011-12-14 04:27:36

不同的音乐、按摩、针灸治不同的失眠。关键是对症！想用同一音乐/穴位包治不同的失眠，不大可能。赞同

千问 · 2011-12-14 04:27:36

ZDAA赞同