体质弱的人应该那么调理？

显示全部楼层 · 2014-11-22 11:32:40

体质弱的人应该那么调理？
女 | 56岁
2014-11-22 11:32:40
2人回复

健康咨询描述：
我的体质一直是比较虚的，就算是洗几件衣服也总是感到腰酸背痛，有时候腰都直不起来。这可能和我年轻时房事过多有关，我想知道这种情况我该怎么保养自己。

想得到怎样的帮助：体质弱的人应该那么调理？

千问 · 2014-11-22 11:32:40

健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。人的体质有强弱不同和偏寒偏热之差，因此，食疗应该根据不同体质选择，而不能千篇一律。食疗主要应用于体质虚弱、病后康复、无病健身三个方面。在补益方面要分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，对症进食；在进食方面要分清偏寒、偏热体质，给予相适当饮食。

千问 · 2014-11-22 11:32:40

您好，孩子每天都要多吃蔬菜，如蕃茄红素、胡萝卜素等里面含有很高的维生素。同时也要多吃水果，水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以做各种形状让孩子吃。