在有脱发的情况后饮食要注意什么？

显示全部楼层 · 2014-11-22 11:44:01

在有脱发的情况后饮食要注意什么？
女 | 31岁
2014-11-22 11:44:01
2人回复

健康咨询描述：
我原来的时候头发一直就很好的，我留的是长发，所以一直就特别的在意自己的头发。到现在我有了脱发的情况了，让我感觉到特别的不开心，现在我洗头发的时候就会掉很多的头发的，感觉自己头发越来越少了。

想得到怎样的帮助：请问，在有脱发的情况后饮食要注意什么？

千问 · 2014-11-22 11:44:01

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

千问 · 2014-11-22 11:44:01

您好，在日常生活中要学会减压放松，如果精神压力大、情绪不稳定、也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。要保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为烫头发的料中含有很多化学成分，这些化学成分会对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。