阳痿早泄的锻炼

显示全部楼层 · 2014-11-23 11:31:10

阳痿早泄的锻炼
男 | 21岁
2014-11-23 11:31:10
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健康咨询描述：
之前不懂事。经常频繁的手淫，确实是伤害了自己的身体，现在有早泄的情况，还有时候硬不起来。吃药的话感觉会有副作用，请问该怎么锻炼好呢。

想得到怎样的帮助：阳痿早泄怎么锻炼？

千问 · 2014-11-23 11:31:10

你好，：一、坚持每天慢跑5公
里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、
就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，

千问 · 2014-11-23 11:31:10

您好，你的情况有可能是心理因素引起的勃起障碍，影响阴茎勃起状态和射精快慢的因素很多如：精神性因素、久别重逢、过度兴奋或紧张、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、血管类疾病等。建议必要时可到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确病因病情，针对性治疗，是可以彻底治愈的。