出现失眠的情况后会出现什么样的危害？

显示全部楼层 · 2014-11-26 10:21:02

出现失眠的情况后会出现什么样的危害？
女 | 38岁
2014-11-26 10:21:02
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健康咨询描述：
我出现了失眠的情况快有两个月的时间了，到现在一直就在晚上的时候会特别的痛苦，现在每天晚上躺在床上后，我一点睡意也没有了，脑子还特别的清醒。现在我还会有身体也不舒服的情况了。

想得到怎样的帮助：请问，出现失眠的情况后会出现什么样的危害？

千问 · 2014-11-26 10:21:02

你好，日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动，全身心的放松，多看看外面的事物，从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。

千问 · 2014-11-26 10:21:02

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。