体质差可以通过睡眠改善吗？

显示全部楼层 · 2014-11-26 11:29:12

体质差可以通过睡眠改善吗？
男 | 49岁
2014-11-26 11:29:12
2人回复

健康咨询描述：
可能是上学的时候养成的坏毛病，我的睡眠一直不太好，尤其是晚上睡觉的时候，老是睡不着，经常容易生病，医生说我这个和睡眠不好有很大的关系的。

想得到怎样的帮助：体质差可以通过睡眠改善吗？

千问 · 2014-11-26 11:29:12

你好，是有改善的，因为良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，祝你好运，

千问 · 2014-11-26 11:29:12

你好，体质差的人要提高睡眠质量：人体需要休息，而且需要高质量的睡眠，得到好的休息，才能在人的应变及快速反应上有提高，一个昏昏欲睡的人，肯定比一个清醒的人在各方面都差。关于睡眠不能只简单的增加睡眠时间，过多的睡眠也容易导致人的身体素质下降，所以得抓睡眠的质量。