总是一直失眠要怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-11-27 11:13:47

总是一直失眠要怎么办呢？
男 | 39岁
2014-11-27 11:13:47
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健康咨询描述：
最近一段时间，不知道是怎么了，晚上总是一直失眠睡不着觉，白天就会特别的没有精神，很影响我的日常生活，我想知道总是一直失眠要怎么办呢？

想得到怎样的帮助：总是一直失眠要怎么办呢？

千问 · 2014-11-27 11:13:47

你好，根据你所描述的情况，建议你可以每天睡觉去喝一杯热牛奶，如果情况严重的话，可以适当的吃一些安眠药，建议你咨询一下医生。

千问 · 2014-11-27 11:13:47

你好，失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。