有了更年期综合征该如何调养没？

显示全部楼层 · 2014-12-5 10:27:28

有了更年期综合征该如何调养没？
女 | 47岁
2014-12-05 10:27:28
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健康咨询描述：
最近也不知道是怎么回事，我就是感觉我的脾气特别的暴躁，看见谁也会觉得不顺眼，在家里和家里人吵架，在单位和单位的人吵架，我就去做了个内分泌检查，说我是得了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：得了更年期综合征该如何调养？

千问 · 2014-12-5 10:27:28

你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

千问 · 2014-12-5 10:27:28

你好，食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。