饮食治疗抑郁症的方案的有

显示全部楼层 · 2014-12-5 10:48:23

饮食治疗抑郁症的方案的有
女 | 34岁
2014-12-05 10:48:23
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健康咨询描述：
觉得自己抑郁症有些严重了，总是出现轻生的念头，也没有胃口吃饭，每天都想找个安静的地方谁也不理我，有时候脾气很暴躁有时候很压抑，一直感觉很想哭

想得到怎样的帮助：饮食治疗抑郁症的方案

千问 · 2014-12-5 10:48:23

您好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

千问 · 2014-12-5 10:48:23

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。