更年期综合征导致失眠怎么缓解？

显示全部楼层 · 2014-12-5 10:48:24

更年期综合征导致失眠怎么缓解？
女 | 53岁
2014-12-05 10:48:24
2人回复

健康咨询描述：
我今年已经五十多岁了，总以为更年期综合征是不会找到我的，可是没有想到最近两个月来总是心情不好而且经常烦躁，没有耐心对谁都没有好感，并且还引起了失眠，晚上睡不着很难受。

想得到怎样的帮助：更年期综合征导致失眠怎么缓解？

千问 · 2014-12-5 10:48:24

你好，更年期综合征导致失眠，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，不要思虑过度。进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松睡前喝杯牛奶。

千问 · 2014-12-5 10:48:24

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.