有哪些能治疗失眠的偏方？

显示全部楼层 · 2014-12-5 10:49:24

有哪些能治疗失眠的偏方？
男 | 34岁
2014-12-05 10:49:24
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健康咨询描述：
我出现有失眠的症状已经有一个多星期了，一直也不见好，每天都是到了夜里三四点了，人还是特别的清醒，早上好不容易睡着了，闹铃又响了，白天上班一点精神也没有，有什么偏方能治疗失眠呢。

想得到怎样的帮助：有哪些能治疗失眠的偏方？

千问 · 2014-12-5 10:49:24

你好，治疗失眠的方法有：1）食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.（2）经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.（3）血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.

千问 · 2014-12-5 10:49:24

你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.