我最近更年期综合征平时注意什么

显示全部楼层 · 2014-12-5 10:59:06

我最近更年期综合征平时注意什么
女 | 42岁
2014-12-05 10:59:06
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健康咨询描述：
我最近心情不好，抑郁烦躁，什么事情都做不下去，而且晚上睡觉的时候也睡不好，老是做梦，而且总是想发脾气明明没有多大的事儿，对于这个情况我真是无语了对自己，我想知道该怎样调节一下我的心情呢！

想得到怎样的帮助：得了更年期综合症该怎么办

千问 · 2014-12-5 10:59:06

你好，1.注意疏导心理，适当培养的兴趣，如书法、绘画等，以转移患者注意力，也让患者有事可做。2.饮食上多吃些豆类及豆制品，因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素、纤维素等。3.积极参加户外运动，适当锻炼身体，保持心情舒畅。

千问 · 2014-12-5 10:59:06

你好，平时一定要注意自己的饮食习惯，养成一个良好的生活习惯多喝水排毒早起早睡，多吃清淡的蔬菜水果富含维生素c多的食物，少食辛辣刺激。