更年期综合征的女性适合吃什么

显示全部楼层 · 2014-12-5 11:56:09

更年期综合征的女性适合吃什么
女 | 49岁
2014-12-05 11:56:09
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健康咨询描述：
我最近时常感觉心情烦闷，而且容易发脾气，一点小事情就特别激动，晚上失眠，多梦，平时胃口差，嘴里发苦，全身出汗，脸发红，心慌气短，后来去医院检查，发现是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的女性适合吃什么

想得到怎样的帮助：更年期综合征的女性适合吃什么

千问 · 2014-12-5 11:56:09

您好，适合吃豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

千问 · 2014-12-5 11:56:09

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。