更年期综合征真的可以调节吗？

显示全部楼层 · 2014-12-5 11:56:39

更年期综合征真的可以调节吗？
女 | 51岁
2014-12-05 11:56:39
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健康咨询描述：
是不是更年期综合征真的可以自己调节啊，最近一段时间都心情不好的，总是感觉烦事好多，有的时候心脏也不舒服，去医院做了心电图，医生说挺正常的啊，怀疑我是更年期综合征然后告诉我要自我调节。

想得到怎样的帮助：更年期综合征真的可以调节吗？

千问 · 2014-12-5 11:56:39

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

千问 · 2014-12-5 11:56:39

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗