什么方法预防乳腺疾病好？

显示全部楼层 · 2014-12-5 11:58:35

什么方法预防乳腺疾病好？
女 | 30岁
2014-12-05 11:58:35
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健康咨询描述：
我发现现在有好多女性朋友患有各种乳腺疾病，让女性痛苦不堪，自己也不懂，也不会察觉，出问题了才知道，所以我想咨询下专家平时怎样预防乳腺疾病？

想得到怎样的帮助：什么方法预防乳腺疾病好？

千问 · 2014-12-5 11:58:35

你好，乳腺疾病多与内分泌紊乱有很大的关系，首先保持愉快的心情，女人生气易得乳腺增生和子宫肌瘤的，再就是注意经期的卫生，不要穿过紧的胸罩，不要吃激素类的药物。生活规律，营养均衡，保证足够的睡眠。平时要定期做乳腺检查，尽早发现病变。

千问 · 2014-12-5 11:58:35

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等