怎样可以调理失眠情况？

显示全部楼层 · 2014-12-7 11:43:01

怎样可以调理失眠情况？
女 | 26岁
2014-12-07 11:43:01
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健康咨询描述：
我的失眠毛病没有得到解决，很晚了都没有办法睡着，我整个人看起来都是无精打采的样子，很容易就醒了，觉得眼睛痛起来不舒服，睡觉的时候老是容易自己就醒了，晚上梦非常多，我睡觉只能睡很短的时间。

想得到怎样的帮助：该怎样改善失眠的情况？

千问 · 2014-12-7 11:43:01

你好，精神与心理障碍往往与失眠相伴随，轻者表现为睡眠质量下降，易早醒；重者发生持续性的失眠，严重危害健康。一旦出现失眠，不能单靠药物控制，首先要从生活方式、饮食、运动与心理方面进行调理，效果不佳方才考虑药物治疗。

千问 · 2014-12-7 11:43:01

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.