就是入睡很难，睡着了就很好了

显示全部楼层 · 2014-12-7 16:43:17

就是入睡很难，睡着了就很好了
女 | 57岁
来自北京
2014-12-07 16:43:17
2人回复

健康咨询描述：
就是入睡很难，有7，8年了，以前是每天睡前吃半片舒乐安定，睡着了就很好了，基本上一觉睡到天亮，现在吃来士普3天，有不良反应，想停药，行不？还有比来士普更合适的药吗？:

想得到的帮助：
就是入睡很难，有7，8年了，以前是每天睡前吃半片舒乐安定，睡着了就很好了，基本上一觉睡到天亮，现在吃来士普3天，有不良反应，想停药，行不？还有比来士普更合适的药吗？

千问 · 2014-12-7 16:43:17

病情分析：
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
指导意见：
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

千问 · 2014-12-7 16:43:17

病情分析：
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。