脑袋不能放松下来，想睡觉也睡不着

显示全部楼层 · 2014-12-7 16:48:22

脑袋不能放松下来，想睡觉也睡不着
女 | 16岁
来自重庆
2014-12-07 16:48:22
7人回复

健康咨询描述：
长期睡眠质量不好，有4年多了，晚上脑袋很久不能放松下来，睡着前头脑中习惯会想象一些无关紧要的画面，睡着了，也只是脑袋太累了想象不下去了才睡着的。之前一段时间就感觉到脑袋后面很重，站着有时候感觉要到下去的感觉。后来有一段时间休息严重不好，感觉睡了几年的枕头变矮了，垫高了睡也不舒服腰杆也不舒服肩膀侧睡时也不舒服，困了也睡不着，白天在学校睡觉就算很困也经常睡不着，严重影响学习、生活终于有一天晚上脑袋后面开始痛起来，痛得哭，后来妈妈帮我敲脑袋才好起来。前几个月做过脑部CT没有问题，做CT几个月前就有感觉到脑袋后面很重，站着有时候感觉要到下去的感觉:

想得到的帮助：
请问我这是怎么了？怎样才能解决这个困惑我多年的问题？

千问 · 2014-12-7 16:48:22

病情分析：
这个是要考虑是不是有睡眠质量差，所以刺激了植物神经，也可能是因为学习压力比较大导致的
指导意见：
建议是可以使用一些安神补脑液，是有助于促进正常的睡眠的

2014-12-07 22:20

ask553953288g
追问
安神补脑液喝了几盒了，有一定的作用，但是也没有很显著的作用附件：点击查看大图

2014-12-08 10:28医生回答：
可以适当的运动

千问 · 2014-12-7 16:48:22

病情分析：
主要是血虚的问题导致的
指导意见：
属于思虑过度相火亢盛阴血不足阴不涵阳的问题导致的
医生询问：
舌质舌苔怎么样

2014-12-07 22:21

ask553953288g
追问
舌苔有点泛黄，舌质是什么意思？附件：点击查看大图

2014-12-08 06:59医生回答：
就是你的舌头肉质什么颜色是否胖大有齿痕等嘴里口气怎么样

千问 · 2014-12-7 16:48:22

病情分析：
你好，你的这种情况是用脑过度导致的
指导意见：
经常性的用脑，还有就是压力过大导致的，这样整个脑袋的营养还有就是精力都是跟不上的，建议你可以用一些补脑营养品，注意休息，放松心情
以上是对“脑袋不能放松下来，想睡觉也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-7 16:48:22

你好，看了你的留言，了解到你现在的困惑，你现在的失眠应该主要是有神经衰弱，心理因素引起的，平时想事情太多，压力太重，晚上睡觉时胡思乱想，更不容易入眠，建议你放松心态，可以听听舒缓的音乐，想想高兴的事情，也可以白天加强锻炼，晚上尽量十点上床，热水泡泡脚，都有助于入眠，如果还是经过一段时间调整不过来，建议你去医院，在医嘱下服用点助眠的药物

千问 · 2014-12-7 16:48:22

根据上面提供的，临床信息，这是，你习惯，不好，导致头痛的，上床以后，不能去想东西，如果控制不住的想法，你可以把自己的注意力放在自己的呼吸上。不要掉在各种思维里。让各种想法，自然的去，飘走。大脑得到休息了，头就不痛了，睡眠也好了。

千问 · 2014-12-7 16:48:22

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，一方面是学习压力大造成的，你一定是一个上进心很强的孩子，另一方面是神经衰弱，建议你适当补充营养，学习之余多到户外运动，运动可以改善神精的兴奋，增强体质。

千问 · 2014-12-7 16:48:22

指导意见：
咨询者为16岁女生，出现这种情况可能是由于学习压力较大导致神经衰弱。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。平时要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和放松技术。有针对性的改变过度的思维，化解现实生活中的压力或矛盾冲突
以上是对“脑袋不能放松下来，想睡觉也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！