失眠抑郁症是个怎样的症状

显示全部楼层 · 2014-12-8 10:30:53

失眠抑郁症是个怎样的症状
男 | 35岁
2014-12-08 10:30:53
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健康咨询描述：
我最近的睡眠质量很不好，我是这样的症状，每天晚上睡觉需要几个小时才能入睡，可是到了半夜两三点我会自然醒过来，醒来以后，就再也不能入睡了，去看了医生，说我患了失眠抑郁症。

想得到怎样的帮助：请问失眠抑郁症是个什么样的疾病？

千问 · 2014-12-8 10:30:53

你好，其实没有想象的严重，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

千问 · 2014-12-8 10:30:53

你好，失眠抑郁症主要表现早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。晚上不要饮茶，不要喝咖啡。