体质差的人要如何调节

显示全部楼层 · 2014-12-12 10:21:41

体质差的人要如何调节
男 | 36岁
2014-12-12 10:21:41
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健康咨询描述：
我平时的工作主要是在办公室里写材料，要不就是上上网，也不怎么锻炼身体，现在体质很差，一运动就累得不行，我想知道这种情况要怎么调节。

想得到怎样的帮助：体质差的人要如何调节

千问 · 2014-12-12 10:21:41

起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。

千问 · 2014-12-12 10:21:41

你好，体质差的主要原因可能是蛋白质的摄入量的问题。要注意多晒晒太阳，因为维生素D只有这样才可以吸收。要注意保持心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态。其次还要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。最后也要多补充营养，一帮之体能。