减肥要注意什么事项才好呢

显示全部楼层 · 2014-12-12 10:27:28

减肥要注意什么事项才好呢
女 | 33岁
2014-12-12 10:27:28
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健康咨询描述：
我以前一点也不胖，就是最近经常晚上和老公一起吃东西，所以就越来越胖，郁闷死我了，以前的衣服现在我都穿不上了，不能再胖下去了，不然我感觉自己的身体不仅会走形，更是会胖的一发不可收拾，但是听说减肥很容易反弹。

想得到怎样的帮助：我想咨询一下，减肥要注意什么事项才好呢？

千问 · 2014-12-12 10:27:28

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

千问 · 2014-12-12 10:27:28

你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。