吃哪些食物可以有效的预防脱发

显示全部楼层 · 2014-12-12 10:59:03

吃哪些食物可以有效的预防脱发
女 | 26岁
2014-12-12 10:59:03
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健康咨询描述：
我们寝室掉发都很严重，早上起来梳头发后地板上很多的掉发，打扫起来很麻烦的，洗头发盆子里面也是掉发，这样长时间下去我担心头发会掉光的，该怎么办？

想得到怎样的帮助：哪些食物能够预防脱发

千问 · 2014-12-12 10:59:03

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

千问 · 2014-12-12 10:59:03

你好，1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。