想了解自己怎么调理抑郁症的情况啊？

显示全部楼层 · 2014-12-13 10:12:51

想了解自己怎么调理抑郁症的情况啊？
女 | 45岁
2014-12-13 10:12:51
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健康咨询描述：
我最近老是发火，心情变的很糟糕，老是唉声叹气.我想我是患上了抑郁症了，不知道平时我应该怎么去调整自己有抑郁症的情况呢.怎么做可以缓解症状啊.

想得到怎样的帮助：有抑郁症平时怎么调理呢？

千问 · 2014-12-13 10:12:51

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。祝你早日康复。

千问 · 2014-12-13 10:12:51

你好，抑郁症病人在平时注意轻度抑郁症的患者，可以多听音乐，平时要广交朋友，经常找朋友聊天，生活节奏，沉着、冷静的处理，各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己。