自然减肥瘦身方法有什么的额

显示全部楼层 · 2014-12-13 10:13:17

自然减肥瘦身方法有什么的额
女 | 23岁
2014-12-13 10:13:17
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健康咨询描述：
我这段时间是越来越胖了，穿什么衣服都是很难看，肚子上面都是肥肉，看起来真的难看，走路都是打晃的，我很想减肥，也不知道要怎么办比较好啊。害怕肥胖会影响健康。

想得到怎样的帮助：自然减肥瘦身方法有什么啊？

千问 · 2014-12-13 10:13:17

对于自然减肥方法这个问题你一定要认真对待，早上八点以前吃早餐，中餐跟晚餐尽量少吃，平时的时候尽量少吃东西，慢慢的胃就会变小，等到夏天的时候继续保持这样，那样就会自然瘦了。

千问 · 2014-12-13 10:13:17

你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.