设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
失眠严重有没有好的方法调理?
返回列表
发新帖
失眠严重有没有好的方法调理?
[复制链接]
11
|
2
|
2014-12-14 10:08:10
|
显示全部楼层
|
阅读模式
失眠严重有没有好的方法调理?
女 | 54岁
2014-12-14 10:08:10
2人回复
健康咨询描述:
最近一段时间,睡眠很不好,不知道是年纪大了,还是什么原因,经常半夜醒来,就一直睡不着了,很烦躁,失眠严重不知道有哪些方法可以调理下。
想得到怎样的帮助:失眠严重有没有好的方法调理?
回复
使用道具
举报
千问
|
2014-12-14 10:08:10
|
显示全部楼层
你好,失眠严重建议首先就是自我心理调节,不要有那么大的压力,每天最好过得充实开心一些,这样到晚上就会疲乏,一觉就会睡到天亮,平时还要注意饮食营养要均衡。晚睡前喝杯牛奶,有助于睡眠。
回复
使用道具
举报
千问
|
2014-12-14 10:08:10
|
显示全部楼层
你好,平时要注意坚持有规律的作息时间,在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情,使心情保持愉快。睡前不要吃东西,晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行