女性如何做缩阴训练呢？

显示全部楼层 · 2014-12-14 10:21:36

女性如何做缩阴训练呢？
女 | 32岁
2014-12-14 10:21:36
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健康咨询描述：
从我生完孩子以后，老公在给我性生活的时候他经常说我阴道松是没有以前紧，而且他很少有快感，他一直建议我做缩阴手术，我特别害怕有副作用，请问，女性缩阴有什么好的办法吗？

想得到怎样的帮助：女性如何做缩阴训练呢？

千问 · 2014-12-14 10:21:36

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

千问 · 2014-12-14 10:21:36

你好，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；缩阴功体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。