孩子体质弱做什么运动？

显示全部楼层 · 2014-12-15 10:08:11

孩子体质弱做什么运动？
男 | 8岁
2014-12-15 10:08:11
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健康咨询描述：
我家孩子从小体质就十分的不好，孩子总是生病，一个月要带孩子去四五趟医院，以前也给孩子做一些食补，现在想从运动上做一些调整。

想得到怎样的帮助：孩子体质弱做什么运动？

千问 · 2014-12-15 10:08:11

你好，首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

千问 · 2014-12-15 10:08:11

你好，蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼,蛋,奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育.1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。