更年期综合征应该多注意什么才好呢？

显示全部楼层 · 2014-12-16 09:45:52

更年期综合征应该多注意什么才好呢？
女 | 50岁
2014-12-16 09:45:52
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健康咨询描述：
自从今年退休之后，也可能也到了更期的年纪了，所以就得了更年期综合症啊，现在老是特别爱发脾气的，有一点小小的事就疑神疑鬼的，老是焦躁不安的，晚上的时候经常失眠的。

想得到怎样的帮助：更年期综合征应该多注意什么才好呢？

千问 · 2014-12-16 09:45:52

你好，更年期综合征的患者在平时注意，经常多出去走走，经常锻炼身体，养花养鱼，跳舞唱歌，打太极，家人里应该顺着患者，经常听音乐，多看一些轻喜剧的电视。这样会缓解一下暴躁的心情的，对身体也是很好的。

千问 · 2014-12-16 09:45:52

你好，食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。