和小孩子在一起睡老失眠！

显示全部楼层 · 2014-12-16 09:47:42

和小孩子在一起睡老失眠！
女 | 2岁
2014-12-16 09:47:42
5人回复

健康咨询描述：
我最近和孩子一起睡。老是失眠。早上起来头和眼睛还特别的痛，后来我就去医院看了。也没看什么。医生给我开了修正的养血胶囊。

想得到怎样的帮助：我想知道失眠吃什么好。

千问 · 2014-12-16 09:47:42

失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。

千问 · 2014-12-16 09:47:42

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。

千问 · 2014-12-16 09:47:42

你好，人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
以上是对“和小孩子在一起睡老失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-16 09:47:42

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，最近总是失眠，分析早上起来头和眼睛特别痛这些症状与你晚上没休息好有直接关系。
指导意见：
芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

千问 · 2014-12-16 09:47:42

你好，我觉得可能是晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。