患上了抑郁症了怎么办呀？

显示全部楼层 · 2014-12-19 09:30:58

患上了抑郁症了怎么办呀？
男 | 34岁
2014-12-19 09:30:58
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健康咨询描述：
我最近家里面发生了很多的不开心的事情，我一直就心情不太好了，结果最近发现越来越不对劲了经常的想不开了，我就去检查了结果发现自己患上了抑郁症，我该怎么办呀。

想得到怎样的帮助：患上抑郁症了怎么办呀？

千问 · 2014-12-19 09:30:58

你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

千问 · 2014-12-19 09:30:58

你好，对所有的事情都不感兴趣，提不起精神，或者是对事情的发展有消极抵触的情绪，总把事情往坏处想，此时要注意了，有可能患上抑郁了。食欲大减，吃什么都没有胃口，甚至是吃不下饭，消瘦的很厉害，或者暴饮暴食，体重增加的厉害，也是抑郁症的一种表现。