有哪些方法减肥比较安全？

显示全部楼层 · 2014-12-19 10:44:01

有哪些方法减肥比较安全？
女 | 29岁
2014-12-19 10:44:01
2人回复

健康咨询描述：
我以前段时间吃减肥药减肥，本来是瘦了一些，但是后来不吃了以后又反弹回来了，现在比以前还胖，我妈现在不让我吃了，说怕影响要孩子，所以我想来咨询一下有哪些方法减肥比较安全。

想得到怎样的帮助：有哪些方法减肥比较安全？

千问 · 2014-12-19 10:44:01

你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，运动锻炼身体，瑜伽运动就蛮适合的，减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成的，贵在坚持。

千问 · 2014-12-19 10:44:01

你好，每天在家原地跑步。30-40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。