减肥有啥好的方法

显示全部楼层 · 2014-12-20 09:39:59

减肥有啥好的方法
女 | 21岁
2014-12-20 09:39:59
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健康咨询描述：
我现在急需减肥了，前几天我的男神已经离我而去了，因为我很肥胖，他不喜欢太肥胖的女生，我整个人看起来是那种圆乎乎的，大家都叫我小肥猫，有啥好的减肥方法。

想得到怎样的帮助：请问最好的减肥方法是什么？

千问 · 2014-12-20 09:39:59

你好，最佳科学的减肥方法是饮食加运动(1)食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果和薯类的膳食(2)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。(3)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等

千问 · 2014-12-20 09:39:59

你好，建议你先去当地的专科医院去检查和治疗的，另外就是要保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，避免辛辣刺激性食物的。