减肥的时候要注意哪些呢？

显示全部楼层 · 2014-12-20 09:44:36

减肥的时候要注意哪些呢？
女 | 22岁
2014-12-20 09:44:36
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健康咨询描述：
我一直都在减肥，什么节食啊药物啊针灸啊，我都试过了，就是没什么效果，我有一个朋友告诉我减肥的时候有很多要注意的，如果减肥不当会对身体造成危害的

想得到怎样的帮助：减肥的时候要注意哪些呢？

千问 · 2014-12-20 09:44:36

你好；减肥注意事项原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

千问 · 2014-12-20 09:44:36

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。