哪些缩阴运动有助于缩阴呢？

显示全部楼层 · 2014-12-20 10:48:21

哪些缩阴运动有助于缩阴呢？
女 | 36岁
2014-12-20 10:48:21
2人回复

健康咨询描述：
我是顺产生的孩子，孩子生的时候个头也大，阴道还做了侧切，生完孩子以后身体恢复的一直都不好，阴道还变得特别松弛，和老公进行房事他也不满意。

想得到怎样的帮助：哪些缩阴运动有助于缩阴？

千问 · 2014-12-20 10:48:21

你好，可以尝试的缩阴运动，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

千问 · 2014-12-20 10:48:21

你好，将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。