更年期综合征平时注意什么呢

显示全部楼层 · 2014-12-21 11:52:36

更年期综合征平时注意什么呢
女 | 50岁
2014-12-21 11:52:36
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健康咨询描述：
前段时间，我的脾气变得很大，一直会无缘无故发脾气的，还经常会觉得心悸的，冒冷汗的，也变得没有胃口了，就去检查，说是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期综合征注意什么？

千问 · 2014-12-21 11:52:36

你好！更年期综合征是很多女人到了一定年龄都会面临的问题，更年期综合征要注意饮食。通过饮食可以调理的。指导意见：更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D

千问 · 2014-12-21 11:52:36

你好！多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。