自己怎么做可以缓解强迫症？

显示全部楼层 · 2014-12-23 09:29:52

自己怎么做可以缓解强迫症？
女 | 45岁
2014-12-23 09:29:52
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健康咨询描述：
这几天我不知道是怎么了，看什么都不顺眼，老不放心别人做的事情，别人做好了我还要看一次菜放心，现在一天到晚我就不停的弄这些，我是不是得了强迫症呀，应该怎么去缓解呀.

想得到怎样的帮助：自己怎么做可以缓解强迫症？

千问 · 2014-12-23 09:29:52

你好，建议保持乐观情绪，规律生活，避免过度紧张与劳累，选择合适的锻炼方式，建立合理的饮食习惯和结构，清淡饮食，必要时更换环境，希望对你有所帮助。

千问 · 2014-12-23 09:29:52

你好，建议你现在可以多吃一些新鲜蔬菜等，以提高各种维生素、矿物质的获取量。还有就是可适当食用瘦肉、豆制品等富含蛋白质与铁质的食品。

千问 · 2014-12-23 09:29:52

你好.如果想自己走出强迫症的话，采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
以上是对“自己怎么做可以缓解强迫症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！