可以美白的食物都是有哪些啊？

显示全部楼层 · 2014-12-25 11:08:29

可以美白的食物都是有哪些啊？
女 | 21岁
2014-12-25 11:08:29
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健康咨询描述：
我最近一直在外面工作，最近阳光很是毒辣，晒得我的脸上出现了很多的黑斑，脸上到处都是黑色素，我使用了很多美容的化妆品都没有效果，我想知道食用哪些食物能够很好的美白。

想得到怎样的帮助：可以美白的食物都是有哪些啊？

千问 · 2014-12-25 11:08:29

你好，根据你的问题，日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。

千问 · 2014-12-25 11:08:29

卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

千问 · 2014-12-25 11:08:29

你好，肤色由遗传和环境因素决定。日常生活中应注意防晒，外出戴太阳帽、打伞，涂抹防晒霜，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橘子、柠檬、西红柿、青椒、花菜及各种绿色蔬菜。
以上是对“可以美白的食物都是有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-25 11:08:29

你好1、柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。
2、樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。

千问 · 2014-12-25 11:08:29

建议你可以试下鸡蛋清美白材料：鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑