失眠吃什么调理比较的好啊

显示全部楼层 · 2014-12-25 11:08:35

失眠吃什么调理比较的好啊
女 | 32岁
2014-12-25 11:08:35
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健康咨询描述：
最近我怎么晚上都睡不着，真的是很努力的想睡觉就是睡不着，真的是急死了，有的时候都下半夜了还是没有睡意，失眠的情况是越来越严重了，也不知道什么方法缓解好啊。

想得到怎样的帮助：失眠吃什么调理比较的好啊？

千问 · 2014-12-25 11:08:35

失眠最直接的方式就是口服安定类药物，但是只是能解决一时的症状。你说自己越努力睡觉越睡不着，睡觉是自然的生理反应，不是通过努力就能做到的。你可以尝试一下建立规律的作息习惯，创造良好的睡眠氛围。如果这些都不能帮助你，你也可以寻求心理咨询。

千问 · 2014-12-25 11:08:35

你好，失眠患者要多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

千问 · 2014-12-25 11:08:35

你好，患者的饮食上最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。可以多吃一些软面条、面片等;蛋类的：除煎蛋外，其他做法均可的。
以上是对“失眠吃什么调理比较的好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！