失眠多梦应该怎么解决

显示全部楼层 · 2014-12-26 10:15:08

失眠多梦应该怎么解决
女 | 19岁
2014-12-26 10:15:08
4人回复

健康咨询描述：
我年纪不到20岁，可是夜里睡觉的时候经常性的失眠，而且一点的动静就会把我给吵醒了，我现在白天感觉特别的困，我应该如何治疗失眠多梦的情况？

想得到怎样的帮助：失眠多梦该如何去解决治疗？

千问 · 2014-12-26 10:15:08

你好，一般来说，失眠的原因是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

千问 · 2014-12-26 10:15:08

你好，失眠患者应保持心态平稳，不要给自己太大的压力，应多运动，减少白天睡眠时间，睡前洗个热水澡或泡脚，喝杯热牛奶，不易喝浓茶，咖啡，不易睡前兴奋，养成规律的作息时间，定时睡眠，必要时遵医嘱服用安眠药物。

千问 · 2014-12-26 10:15:08

你好，建议先去医院检查和治疗，如果患者经药物治疗效果不理想，也可以考虑手术治疗。饮食原则是清淡、易消化、富有营养。忌酒、辛辣、浓茶、咖啡和海食物。
以上是对“失眠多梦应该怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-26 10:15:08

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。