我今年十七岁，身高才一米五五，觉得自己太矮了

显示全部楼层 · 2014-12-28 08:27:38

我今年十七岁，身高才一米五五，觉得自己太矮了
女 | 17岁
2014-12-28 08:27:38
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健康咨询描述：
我今年十七岁，身高才一米五五，觉得自己太矮了，想长到一米六？能行吗？长高平时应该注意不能吃什么和注意事项？

千问 · 2014-12-28 08:27:38

病情分析：
您好，个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有十七岁，正处于长高的第二个黄金时期，只要适当的加以调理是可以长得更高的。
指导意见：
平时注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以服用钙片加维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山，跳绳等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。只要注意以上三点，坚持下去，是可以达到长得更高的目的。

千问 · 2014-12-28 08:27:38

你好，这种情况平时要注意加强体育锻炼，增强身体素质，改善机体功能，多吃些高蛋白食物，多吃蔬菜水果类的食物。加强营养。才能促进生长

千问 · 2014-12-28 08:27:38

你好，这位朋友，一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！！
以上是对“我今年十七岁，身高才一米五五，觉得自己太矮了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！