更年期综合征患者过于肥胖怎么办呢？

显示全部楼层 · 2014-12-29 09:10:32

更年期综合征患者过于肥胖怎么办呢？
女 | 52岁
2014-12-29 09:10:32
6人回复

健康咨询描述：
以前我的身材不算很苗条吧，但是也不算很胖，可是这段时间有点更年期综合征的表现，弄的身体胖的不行了，而且总是心情不好，不好就特别想吃东西，应该怎么办呢。

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者过于肥胖怎么办？

千问 · 2014-12-29 09:10:32

更年期的情况下，如果有暴饮暴食的一些情况，可能会造成我们体重明显的增加，所以对于如果进食比较多，我们尽量以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜来增加胃肠道的饱腹感，可以以低糖的黄瓜，西红柿为主，米面碳水化合物尽量减少。

千问 · 2014-12-29 09:10:32

尊敬的患者您好，女性朋友更年期由于卵巢功能衰退，性激素分泌降低或者不稳定，从而引起一系列更年期综合征出现，主要有月经改变、潮热、出汗、烦躁、焦虑、易怒、失眠、多疑、记忆力下降、体重增加等。更年期综合征是正常生理现象，这个时期的女性朋友要调整好心态，坦然面对，积极参加户外活动，坚持锻炼身体，有体重增加时，除了控制饮食之外，最主要还是通过运动减肥。

千问 · 2014-12-29 09:10:32

这个更年期综合症引起的肥胖，考虑是由于焦躁，饮食增加引起的，建议你可以多参加一些户外的体育锻炼，来缓解这种焦躁的情绪，同时可以多食用一些阿胶，来缓解焦躁的情绪，另外就是可以喝一些菊花茶
以上是对“更年期综合征患者过于肥胖怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-12-29 09:10:32

现在的主要问题，应该是心情不好，就特别想吃东西，首先要克服困难，改变这个习惯，因为减肥需要控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻练，增加热量的减肥，这样长期坚持下去，就能见到减肥的效果。

千问 · 2014-12-29 09:10:32

你好，更年期综合征造成身体肥胖，胆固醇高者应适当多吃些优质蛋白和胆固醇低的食物,另外，芝麻、核桃、蚕豆等，自古就被中国人当做保护头发健康、乌黑的食品，平时可以经常食用。

千问 · 2014-12-29 09:10:32

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。